人気女優の井川遥さん。
井川遥さんといえば、歳を重ねても老けない・変わらない美貌の持ち主です。
井川遥さんはなぜ、いくつになっても老けないのでしょうか？
今回は、
- 井川遥が劣化しない理由
について、まとめていきたいと思います。
井川遥は劣化しない？
井川遥さんについて調べていると、「老けない」という言葉が出てきます。
年を取れば老ける・劣化するのが当たり前ですが、このように言われていてすごいですね。
井川遥さんのデビュー当時と2025年現在の画像を比べると、素敵に歳を重ねていることが分かります。
デビュー当時は17歳だった井川遥さん。
2025年5月現在は48歳なので、30年経っていますが、この美しさはすごいです。
井川遥が劣化しない理由5選！
井川遥さんはおいくつになってもお綺麗です。
井川遥さんが劣化しない理由は以下5つです。
- 食事に気を遣っているから
- 軽い運動をするから
- 身体と心のリセットをするから
- 歩くから
- 朝時間の活用を工夫しているから
①食事に気を遣っている
井川遥さんが劣化しない理由の1つ目は、食事に気を遣っているからです。
当たり前かもしれませんが、日々の食事が身体を作るので、かなり大事な要素です。
井川遥さんは和食が好きで、
をしています。
野菜やお刺身、切り干し大根、ひじき、豆腐などをよく食べるようです。
井川さんの3食の食事の基本は以下の通りです。
- 朝は白湯を飲み、野菜やフルーツを中心に食べる。
- 昼は玄米や野菜を食べる。
- 夜は魚や豆腐、温野菜を食べることが多い。
- 炭水化物は控える。
- 外出の際はお弁当を持参し、仕事現場で出されるお弁当の揚げ物は食べない。
ヘルシーで身体に優しいものばかりですね。
他にも味噌汁が好きで、野菜や海藻、豆腐を入れて食べているそうです。
生乳100％のヨーグルトに黒豆を入れて食べることもあるよう。
日々の食事を徹底されていますね。
②軽い運動をするから
井川遥さんが劣化しない理由の2つ目は、軽い運動をするからです。
井川遥さんは、
そうです。
主に、有酸素運動をしているということです。
ストレッチ・ヨガ・ピラティス・ボクササイズ・筋トレなど、色々なことをして身体にアプローチされています。
仕事が忙しい中で、週に3回もジムに通うのはかなりの強い意志がいります。
運動ができないときでも、バランスボールやストレッチなどできることをして身体をほぐしているそうです。
③身体と心のリセットをするから
井川遥さんが劣化しない理由の3つ目は、身体と心のリセットをするからです。
「リセット」とは、前日の疲れを次の日に持ち越さないことだそう。
井川遥さんは、数年前のインタビューでこのように語っています。
「前の日の疲れやむくみが、体に残っているのは気持ちがよくないですし、そのまま写真に写れば、あとでひどく落ち込む結果にもなる（笑）。
体だけでなく、気持ちも健やかでありたい。
だから、体内にたまったものは、なるべく早く外に流し出すようにしているんです」
引用：FRaU
後述していますが、リセットをするために入浴や入浴後の過ごし方を工夫しているようです。
また、心のリセットについても。
「同じ失敗を繰り返さないために “今日はこれだけは” という、小さな目標を持つようにしています。
周りにはクリアしたことすら気づかれないような、小さなこと。
でも、私にとっては大きな進歩（笑）。（以下省略）」
引用：FRaU
毎日目標を持って過ごし、その達成感を積み重ねていることが井川遥さんの魅力になっているのですね。
④歩くから
井川遥さんが劣化しない理由の4つ目は、歩くからです。
井川遥さんは、仕事へ行く際に
そうです。
元々歩くことが好きで、ウォーキングをする際には1キロのダンベルを持って歩くこともあるそう。
朝起きたときにむくんでいたら、30分ほどジョギングをして汗を流し、むくみを取る努力もされています。
⑤朝時間の活用を工夫しているから
井川遥さんが劣化しない理由の5つ目は、朝時間の活用を工夫しているからです。
井川遥さんは、仕事が始まる4時間前に起きて、
そうです。
その一つが、「朝入浴」を行うこと。
入浴しながら全身のリンパマッサージもするそうです。
朝入浴は血行促進の効果が期待されますが、リンパマッサージをすることで更に血行改善になりむくみがとれます。
入浴時には、その日の肌の調子に合わせて、岩塩・日本酒・アロマオイルなどを湯船に入れて汗をかくようにしているようです。
朝から美を追究した生活をされていて尊敬します。
井川遥さんがいつまでも若々しく老けないのは、このような日々の努力や継続があってのことなのですね。
井川遥の老けないまとめ
井川遥さんが劣化しない理由をまとめていきました。
井川遥さんは、日々色々なことを意識され継続して取り組まれています。
井川遥さんの変わらない美しさには毎日の努力があることが分かりました。
今後の井川遥さんのご活躍も期待しています。
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