井川遥が劣化しない理由5選！老けない秘密は食事や朝時間にあった！

ドラマやCMなどでも活躍する人気女優の井川遥さん！

井川遥さんといえば、歳を重ねても老けない・変わらない美貌の持ち主です。

井川遥さんはなぜ、いくつになっても老けないのでしょうか？

今回は、井川遥さんが劣化しない理由をまとめてみました！

井川遥が劣化しない理由5選！老けない秘密は食事や朝時間にあった！

井川遥さんはおいくつになってもお綺麗なので、見た目では年齢がわかりませんよね。

実は2023年1月現在、46歳なのです！

まさかの40代！そして40代後半には全く見えません。

井川遥さんは老けないために、どんなことをされているのでしょうか。

井川遥さんが劣化しない理由5選をまとめてみました！

①食事

井川遥さんが劣化しない理由の1つ目は、食事です。

当たり前かもしれませんが、日々の食事が身体を作るので、かなり大事な要素です。

井川遥さんは和食が好きで、和食中心の食生活をされています。

野菜やお刺身、切り干し大根、ひじき、豆腐などをよく食べるようです。

井川さんの3食の食事の基本は以下の通りです。

ヘルシーで身体に優しいものばかり！

 

他にも味噌汁がお好きなようで、野菜や海藻、豆腐を入れて食べているそうです。

生乳100%のヨーグルトに黒豆を入れて食べることもあるそうですよ！

日々の食事を徹底されていますね！

②軽い運動

井川遥さんが劣化しない理由の2つ目は、軽い運動です。

井川遥さんは週に3回ほどジムに通い、有酸素運動を中心に軽い運動をされています。

ストレッチ・ヨガ・ピラティス・ボクササイズ・筋トレなど、色々なことをして身体にアプローチされています。

仕事が忙しい中で、週に3回もジムに通うのはかなりの強い意志がいりますよね！

 

運動ができないときでも、バランスボールでストレッチをしたり、肩甲骨や股関節をほぐしたり、できることをしているそう。

③身体と心のリセット

井川遥さんが劣化しない理由の3つ目は、身体と心のリセットをすることです。

この「リセット」とは、前日の疲れを翌日に持ち越さないことだそう。

数年前のインタビューではこのように語っています。

「前の日の疲れやむくみが、体に残っているのは気持ちがよくないですし、そのまま写真に写れば、あとでひどく落ち込む結果にもなる（笑）。

体だけでなく、気持ちも健やかでありたい。

だから、体内にたまったものは、なるべく早く外に流し出すようにしているんです」

引用：FRaU

後述していますが、リセットをするために入浴や入浴後の過ごし方を工夫しているようです。

 

また、心のリセットについても。

「同じ失敗を繰り返さないために “今日はこれだけは” という、小さな目標を持つようにしています。

周りにはクリアしたことすら気づかれないような、小さなこと。

でも、私にとっては大きな進歩（笑）。

その達成感の積み重ねが、新しいことを挑戦する勇気になっているのかなと思います。

結果だけでなく過程を大切にすることを続けてきて、最近やっと少し気づきが増えてきたように感じています」

引用：FRaU

毎日目標を持って過ごし、その達成感を積み重ねていることが井川遥さんの魅力になっているのですね。

④歩く

井川遥さんが劣化しない理由の4つ目は、歩くことです。

井川遥さんは、仕事へ行く際に30～40分ほど歩くそうです。

元々歩くことが好きで、ウォーキングをする際には1㎏のダンベルを持って歩くことも！

朝起きたときにむくんでいたら、30分ほどジョギングをして汗を流し、むくみを取る努力もされています。

⑤朝時間の活用

井川遥さんが劣化しない理由の5つ目は、朝時間の活用です。

井川遥さんは、仕事が始まる4時間前に起きて肌の調子を整えたり、むくみを取ったりするそうです。

その一つが、「朝入浴」を行うこと！

入浴しながら全身のリンパマッサージもするそうです。

朝入浴は血行促進の効果が期待されますが、リンパマッサージをすることで更に血行改善になってむくみがとれますね。

入浴時には、その日の肌の調子に合わせて、岩塩・日本酒・アロマオイルなどを湯船に入れて汗をかくようにしているようです。

 

朝から美を追究した生活をされていて尊敬します！

井川遥さんがいつまでも若々しく老けないのは、このような日々の努力や継続があってのことなのですね。

まとめ

井川遥さんが劣化しない理由をまとめていきました。

日々、色々なことを意識され継続して取り組まれていてすごいですよね！

井川遥さんの変わらない美しさには毎日の努力があることが分かりました。

今後の井川遥さんのご活躍も期待しています！